تقریبا می توان گفت تمام افراد درد عضلانی را تجربه کرده اند. معمولا اینگونه دردها خود به خود در طول زمان از بین می روند ولی باید گفت که گاهی اوقات نیز ممکن است دردهای عضلانی ماه ها طول بکشد. روش های مختلفی برای کاهش دردهای عضلانی وجود دارد که در شدت و زمان درد موثر می باشند. شایعترین دلایل ایجاد دردهای عضلانی فشارهای ناگهانی و زیاد به عضلات بدن، استرس، استفاده زیاد و آسیب های جزئی می باشد. در اینجا به بیان برخی از روش های موثر در درمان اینگونه از دردها خواهیم پرداخت.
از جمله نکاتی که در درمان می تواند گاهی اوقات موثر باشد، حرکت کردن است. بعد از مدتی استراحت حرکت کردن آرام و یک پیاده روی می تواند به کاهش و درمان اینگونه دردها کمک نماید. از جمله عواملی که باید در ورزش به خاطر بسپاریم گرم کردن و در واقع نرمش قبل از انجام ورزش است که به جلوگیری از ایجاد دردهای عضلانی کمک بسزایی می کند. استفاده از زنجبیل نیز می تواند موثر باشد. زنجبیل یک عامل ضدالتهابی است که برای گردش خون مفید است و درد عضلانی را تسکین می دهد. همچنین استفاده از کمپرس سرد نیز می تواند در کاهش دردهای عضلانی موثر باشد. استفاده از گیاه رزماری نیز در درمان و کاهش التهاب تاثیر مثبتی دارد. آب انار نیز یکی از مکمل های طبیعی است که در کاهش درد عضلانی و شل شدن عضلات تاثیر مثبتی دارد. در صورت طولانی شدن اینگونه از دردها با مراجعه به پزشک متخصص و استفاده از روش های درمانی نوین و همچنین داروهای تجویز شده، می توان به درمان سریع و صحیح در این زمینه دست یافت.
منبع و ماخذ : nice-tn.com